Les soirs de pleine lune, beaucoup de personnes dorment mal. Est-ce une croyance populaire ou une réalité ? D’après de nombreuses idées reçues, on dort moins bien à cause de la lune. Que dit la science face à cela ? La lune a-t-elle réellement un effet direct sur la qualité de notre sommeil ? On vous donne toutes les informations. 

Dort-on moins bien à cause de la lune : l’action de la lune sur le sommeil

Des preuves scientifiques nous indiquent que la lune a bel et bien un effet sur la qualité de notre sommeil. On a souvent l’habitude d’admirer la beauté d’une éclipse lunaire et s’endormir immédiatement  après. D’autres sont moins chanceux et ne parviennent pas à trouver rapidement le sommeil. 

Plusieurs études ont été menées pour confirmer que :

• La lune a une influence sur le sommeil.
• Les dormeurs mettaient cinq minutes de plus à s’endormir la nuit là où la lune est ronde.
• Les dormeurs ont un temps de sommeil réduit de vingt minutes.

Pour en savoir plus sur l’influence de la lune sur le sommeil, suivez notre guide pour bien dormir. 

Les mêmes scientifiques affirment que le taux de mélatonine est largement plus bas durant les nuits de pleine lune. C’est d’ailleurs une découverte encore inexplicable. D’après une hypothèse, nous avons une horloge interne lunaire. Les recherches sur cette hypothèse sont toujours en marche. Cependant, il peut s’agir d’une théorie d’horloge fondée grâce à l’observation des iguanes marins des Galápagos. 

Dort-on moins bien à cause de la lune : les autres explications

Certains médecins avancent une autre théorie, qu’il s’agit généralement d’ordre psychologique et non scientifique. On attribue souvent à la pleine lune la manifestation des choses inhabituelles comme : 

• Des accouchements plus nombreux.
• Des pics de criminalité.
• Des attaques d’animaux.
• Etc.

Qui est donc le coupable ! Des médecins affirment qu’il s’agit de la mémoire sélective. Si on se réveille avec une luminosité plus importante que d’ordinaire, on attribue son réveil à la lune. Ainsi, ils pensent alors que c’est juste une croyance, une superstition et que la science n’est en aucun cas en mesure de prouver l’influence de la lune sur l’hormone du sommeil. Consultez le site biendormir.guide pour trouver d’autres informations sur la lune et le sommeil. 

Pourtant, on ne doit pas ignorer le fait que : 

• Le taux de mélatonine baisse en période de pleine lune. 
• Le taux de mélatonine double en période de la nouvelle lune.

Il peut donc s’agir de la luminosité apportée par la lune et que c’est cette lumière qui conditionne notre temps d’endormissement. 

Dort-on moins bien à cause de la lune : quelques conseils pour bien dormir

Durant la pleine lune, si on ne parvient pas à bien dormir, on peut toujours essayer plusieurs méthodes : 

• Adopter le même rituel du coucher.
• Préparer une tisane avant de se coucher.
• Créer un environnement qui favorise le sommeil.
• Éteindre la lumière pour bien dormir.
• Faire le vide dans sa tête.
• Manger léger et sain.
• Éviter de faire monter son corps en température avant d’aller au lit.

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